栄養療法ディプロマ認定講座（月額プラン）

ステップ１　サプリ・マスターになる

まずは裏のラベルからサプリの品質を見抜くことから始めましょう。種類と効果、効率のより摂り方が見えてきます。同じ栄養素でも国によって法律が異なるため、効能も異なります。自分にあった、より効果的なサプリメントを選ベるようになってください。得られた知識を元に実際にサプリを購入し、摂取し効果を体感してみましょう。サプリの品質を厳しくチェックしているウェブサイトや、実際に品質チェックを厳しく行い公開している国内外のサプリ・メーカーもご紹介します。

ステップ２　食事を極める

次に目指すのはフードマスターです。ビタミンやミネラルは三大栄養素の調整を行っていますが、食事の量や質が悪ければ、効果は期待できません。血糖値が乱高下しない食べ方や、脳のパフォーマンスを最大限にあげるための脂質の種類の選び方と調理方法、腸の炎症をとり疲れ知らずになる食事メニューなど、誰もが目指すべき食事内容について学んでください。目標は自宅で調理する場合でも、外食でメニューを見る時にも自分に最適な食事を選べるようになることです。

ステップ３　自分に足りない栄養を見つけて補う

ある人にとっての薬は他の人にとって毒になり得ますが、サプリや食事にも同じことが言えます。ここでは自分にあったサプリや食事を検査データから見分ける方法を学びます。現在は様々な検査キットが市販されるようになり、病院に行かずとも、自分の血糖値変化、血中の脂肪の割合、腸内環境など様々なことがわかるようになりました。このような検査キットや健康診断の結果を元にして必要なサプリメントと食事を細かく選んでいきます。

ステップ４　栄養が足りなくなる原因に対処する

そもそも、食事をきちんと摂っているのになぜ特定の栄養が足りなくなるのでしょうか？　その原因を探っていきます。　問診と検査結果から自分にどのような根本原因が潜んでいるかを知り、それをどのような順番で対処するか計画を立てて実行します。