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セルフアップデートコース
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オープニング
オープニング_ストレスと自律神経 (6:39)
このコースの進め方 (1:55)
【STEP１】
STEP1の進め方について
配布資料
1-1_日々の食事を確認してみよう (5:24)
1-2・1-3_栄養療法成功のメリット・デメリット (7:33)
1-4_3年後のあなたは何をしていますか？ (9:05)
1-5・1-6_あなたの好きなこと、嫌いなこと (5:02)
1-7_わたしはどんな存在なのかを知る (6:07)
1-8_自分を褒めよう讃えよう (8:05)
Step１ワークシート解説 (65:46)
STEP１解説動画_アプデラジオ
STEP１ 解説ケース① (41:26)
STEP1 解説ケース② (11:23)
STEP1 解説ケース③ (20:42)
STEP1_フォローアップミーティング
その１ (22:00)
その２ (28:55)
その３ (15:52)
【STEP２】〜人間関係のベースを確認する〜
配布資料
Step2の進め方 (9:02)
2-1_性別の概念を見直す① (6:34)
2-2_性別の概念を見直す② (11:07)
解説動画 (4:50)
STEP2 解説動画_アプデラジオ
STEP2 ケース① (45:54)
STEP2 ケース② (24:24)
STEP2 ケース③-1 (22:31)
STEP2 ケース③-２ (18:11)
STEP2_フォローアップミーティング
STEP2 フォローアップミーティング_ポイントと質疑応答 (79:24)
【STEP3】〜お金に対するメンタルモデル～
配布資料
STEP３の進め方 (9:39)
3-1_メンタルモデルの認知と拡散思考 (37:00)
3-2_低血糖と拡散思考 (31:28)
3-3_拡散思考の訓練のポイント (16:11)
STEP３解説動画_アプデラジオ
解説ケース① (35:07)
解説ケース② (30:54)
解説ケース③ (38:25)
STEP3_フォローアップミーティング
その1 (15:07)
その2 (26:59)
その3 (26:49)
その4 (33:35)
【STEP4】自分の環境へのメンタルモデル
配布資料
STEP4の進め方 (11:32)
STEP４解説動画_アプデラジオ
解析ケース①-1 (22:09)
解析ケース①-2 (14:53)
解析ケース①-3 (28:51)
解析ケース② (17:39)
解析ケース③ (27:36)
STEP4_フォローアップミーティング解説
ケース1 (31:30)
ケース2_その1 (28:18)
ケース2_その2 (20:55)
質疑応答＋α (24:30)
オープニング_ストレスと自律神経
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