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セルフアップデートコース
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オープニング
オープニング_ストレスと自律神経 (6:39)
このコースの進め方 (1:55)
STEP１
STEP1の進め方について
配布資料
1-1_日々の食事を確認してみよう (5:24)
1-2・1-3_栄養療法成功のメリット・デメリット (7:33)
1-4_3年後のあなたは何をしていますか？ (9:05)
1-5・1-6_あなたの好きなこと、嫌いなこと (5:02)
1-7_わたしはどんな存在なのかを知る (6:07)
1-8_自分を褒めよう讃えよう (8:05)
Step１ワークシート解説 (65:46)
【STEP１解説動画】 アプデラジオ
STEP１ 解説ケース① (41:26)
STEP1 解説ケース② (11:23)
STEP1 解説ケース③ (20:42)
【STEP1】フォローアップミーティング
2020年6月8日 (67:29)
【STEP２】〜人間関係のベースを確認する〜
配布資料
Step2の進め方 (9:02)
2-1_性別の概念を見直す① (6:34)
2-2_性別の概念を見直す② (11:07)
解説動画 (4:50)
【STEP2 解説動画】 アプデラジオ
STEP2 ケース① (45:54)
STEP2 ケース② (24:24)
【STEP2】フォローアップミーティング
2020年9月3日 (79:24)
【STEP3】〜お金に対するメンタルモデル
STEP３の進め方 (9:39)
3-1_メンタルモデルの認知と拡散思考 (37:00)
3-2_低血糖と拡散思考 (31:28)
3-3_拡散思考の訓練のポイント (16:11)
【STEP３解説動画】 アプデラジオ
解説ケース① (35:07)
解説ケース② (30:54)
解説ケース③ (38:25)
【STEP3】フォローアップミーティング
1 (15:07)
2 (26:59)
3 (26:49)
4 (33:35)
STEP4〜『STEP4の進め方』
STEP4 (23:04)
2020年9月3日
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